Курс "Здоровая походка". Вводный урок 3.
------------------------—
Третий урок достаточно длинный, но вы можете разбить его на две части. В видео указано, где можно сделать эту разбивку. Также можно делать каждый элемент отдельно в любое удобное время. Весь комплекс, когда вы его уже попробовали-разучили, занимает минут 10-15 и является отличной разминкой-зарядкой.
✅Не забываем про начальную отстройку (урок 1) и базовые текущие настройки - мягкость в коленях, направление взгляда и т.д.
❗Если при выполнении какого-то из элементов вы чувствуете явный дискомфорт или даже боль, снизьте все "количественные" параметры - углы наклонов-заворачиваний стоп, длину шага и т.д. Если это невозможно/не помогает, смело пропускайте пока этот элемент. Потом к нему вернетесь - когда тело перестроится и будет готово.
Все вопросы и пожелания можно писать под видео на стене здесь (или в "закрытых" группах в ВК или ватсап - кто уже там состоит).
Хорошей практики! Не старайтесь 😉
________
Подробнее о программе курса и условиях участия можно узнать в открытой группе в ВК - Онлайн-курс "Здоровая походка".
или на сайте здесь - https://telostnost.com/gait-online
https://youtu.be/nTULLKBsT0E