3-5 января 2020.
1. Три дня дыхательной перезагрузки. Будем восстанавливать естественные дыхательные паттерны.
2. Несколько упражнений, мягко объединяющих в работе "дыхательную" мускулатуру с "двигательными" мышцами таза, живота, грудной клетки, позвоночника.
3. Несколько умножающих эффект сочетаний этих упражнений. Способы и принципы сочетаний. Разбор тонкостей и нюансов.
4. Центрирование в дыхании и дыханием. Спирально-волновая динамика в дыхании.
5. Работа с дыхательными ритмами. Движение сквозь дыхание к более глубоким процессам и ритмам организма.
6. Много времени уделим расслаблению и осознаванию особенностей своего состояния.
Как это будет выглядеть:
в основном мы будем лежать (и немного сидеть и стоять) - дышать и очень мягко двигаться. Будем наблюдать дыхательно-двигательные процессы, еле заметно их подправлять и снова наблюдать.
Эффект: глубокая экологичная перезагрузка/оживление организма через дыхание.
И, конечно, техники можно будет затем использовать самостоятельно в личной практике.
Подробности - vk.com/breath_rest_art_2020