Что будем практиковать?
А. Небольшой даосский комплекс движений для "взращивания жизненной силы"
Б. "Ходьбу по кругу" - традиционный (используется во "внутренних" направлениях ушу/кунгфу/гунфу) способ работы со структурой тела и перестраиванием двигательных паттернов в сторону большей эффективности и гармонии.
В. Спиральное движение внутри тела. Оказывают положительное воздействие на работу всех органов и систем. Можно делать как отдельную серьезную практику или в качестве разминки между делом.
Г. Дополнительные техники/упражнения связанные со спиральными движениями: вовлечение в работу "спящих" мышечных цепочек, снятие гипертонуса, наработка координации/контроля, стабилизация в работе опорно-двигательного аппарата.
! Много нюансов, подводящих упражнений, разбор общих принципов.
Ключевые темы: телесная осознанность, качество движения, работа со структурой тела, взаимодействие с гравитацией и пространством. И основной акцент предстоящей практики - баланс центростремительных и центробежных сил в движении.
Результат практики:
1. укоренение, устойчивость, легкость.
2. проработка мышц, участвующих в координации движений ног, таза, поясницы, грудной клетки, головы, рук.
3. несколько универсальных упражнений и комплексов для улучшения своего состояния.
Расписание, регистрация, стоимость - https://vk.com/topic-186409228_40393625
