Про ресурсность.
...............................
Во время проводимых индивидуальных соматических сессий я достаточно много внимания уделяю так называемой "ресурсности". Термин какой-то машинный, не про людей, но достаточно популярный сейчас. Сам я этим словом пользуюсь нечасто, а вот с самим понятием давайте разберемся. Итак, что такое ресурсность?
Возможно, ресурс ассоциируется у нас с количеством бензина в баке автомобиля или количеством денег в кошельке. Но когда речь идет о живом человеке, ресурс это не фиксированное количество чего-то, а входяще-исходящий поток, баланс движения, способность к адаптации в изменяющихся условиях, эффективность действий на всех уровнях.
Давайте рассмотрим на простом примере с едой. Если мы будем сравнивать себя с баком или кошельком, то при желании повысить ресурсность мы просто должны набивать в себя побольше и почаще питательной еды. Некоторые так и делают, кстати )) Если я "продвинутый пользователь", то должен
набивать в себя побольше питательной "здоровой" еды. Что не меняет сути дела. Все мы знаем, что это не ведет к ресурсности и большему здоровью. Действительно повышать ресурсность в данном случае - каким-то образом повышать качество метаболизма: меньше съел, с большим КПД переварил, ненужное быстро выбросил. То есть повышение ресурсности - это не о том, как запасти что-то на "черный день", а о том как сделать психосоматические процессы более эффективными.
Паттерны движения и взаимодействие с гравитацией, дыхание, работа систем и органов, нейрогуморальная/нейроиммунная регуляция (через движение, дыхание, специальные упражнения и работу внимания), прекращение затратных/"паразитных" процессов (последствия стресса, травм, перенесенных болезней) и т.д. - вот чем мы занимаемся для повышения этой самой ресурсности. Много лежим и направляем внимание на какие-то процессы в теле; много представляем что-то "якобы происходящее " в теле и с телом; много еле заметно двигаемся, меняя качество движения; много внимательно дышим, еле заметно регулируя параметры дыхания и так далее. И когда делаем что-то более амплитудно-напряженное, то не для того чтобы замучиться и испытать чувство выполненного долга, а для того чтобы перестроить свои повседневные двигательные/постуральные стереотипы в сторону большей легкости и меньшей энергозатратности.
Еще один пример. Представим обычную трубу, через которую течёт поток, например, воды - сама труба погружена в океан. Если мы в этой трубе хотим накопить ресурс, то надо ее закрыть с обоих концов, заполнив под завязку водой (кислородом, нефтью, деньгами, друзьями...) И дальше следует эффективно /экономно этим ресурсом пользоваться, открывая краник. Именно так, зачастую неосознанно, мы представляем работу с ресурсами. И, исходя из этих неосознаваемых убеждений, поступаем. Но можно представить по-другому. Через трубу течет поток (вода, дыхание, пища, впечатления...), приятно поглаживая ее стенки. Увеличить ресурс и "полезный выход" можно увеличением диаметра трубы. Теоретически - до размеров того самого "океана", в котором находится труба. Тем самым увеличится пропускная способность и снизится вероятность засорения. Увеличится мощь в случае необходимости временно сузить поток, направив его на решение конкретной задачи. В конце концов, увеличится площадь внутренней поверхности нашей личной трубы, приятно поглаживаемой потоком жизни. Так какой вариант вам нравится больше? А как вы себя "тренируете"? Как поступаете в вопросах "ресурсности"? Как запаянный кусок трубы или свободно пропускающий сквозь и направляющий?
Итак, основная мысль: ресурсность - это не запас, а качество/мощь/ширина потока и умение/навык обращения с этим потоком и составляющими его процессами. Вот с этим и работаем - настраиваем и сонастраиваем процессы, от самых грубых до очень тонких, от локальных до глобальных. И если что-то и "запасаем", то внимательность и навыки тонкой корректировки потока своей психосоматической жизни. :)
Всем хорошей практики и не лопнуть от запасенного впрок ресурса! 😊
.....................................
Подробней про соматические сессии/обучение вживую и онлайн можно посмотреть здесь